ವಾಣಿಜ್ಯ ಸ್ವಯಂ - ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬೈಕು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬೈಕುಗಳುಕಡಿಮೆ - ಪರಿಣಾಮದ ತಾಲೀಮು ಒದಗಿಸಿ ಅದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೈಕು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೆಟ್ಟಗೆ ಬೈಕು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬೈಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ,ನೆಟ್ಟಗೆ ಬೈಕು ಮೇಲುಗೈ ಹೊಂದಿದೆ{{0} the ನಾವು ಅದೇ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತಡಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ - ಪ್ರಭಾವದ ತಾಲೀಮು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್‌ನ ಇಳಿಜಾರಿನ ಸ್ಥಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮರುಬಳಕೆಯ ಬೈಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಮತಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೈಕು ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾಯಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಾಕು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಯಸ್ಕರು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ - ತೀವ್ರ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬೈಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೆಟ್ಟಗೆ ಬೈಕ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.