ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಬರಿಗಾಲಿನ ಓಟವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬರಿಗಾಲಿನ ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಶೂ ಧರಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೈದಾನದಲ್ಲೂ ಸಹ, ಬರಿಗಾಲಿನ ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ನೆಲದ ನಡುವಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವು ಇನ್ನೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವು ಅವರ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇಳಿಯುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಬರಿಗಾಲಿನ ಓಟವು ಬಲವಾದ ಕಾಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಕರು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧ ತಜ್ಞರು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಕಂಪನವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ. ಬರಿಗಾಲಿನ ಓಟವು ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಬೂಟುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ! ಶೂಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!