ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚೆಸ್ಟ್ ಪ್ರೆಸ್

ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಡಿತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹಿಡಿತದ ಅಗಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ-ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿ ಹೊರ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ; ಕಿರಿದಾದ ಅಗಲವು ಒಳಗಿನ ಎದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಂಬದಿ, ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ~90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಭುಜವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಭಾವನೆಯು ತೋಳುಗಳು ಬಹುತೇಕ ನೇರವಾಗುವವರೆಗೆ (ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ) ತನಕ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್‌ನ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಲು ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವಾಗ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಹಿಂತಿರುಗುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿ. ಬಲಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 8-15 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೋರ್ ಡ್ರೈವರ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆರ್&ಡಿ, ಮಾರಾಟ, ಮತ್ತು ಮಾರಾಟದ ನಂತರದ ತಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ನವೀನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನವೀನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಚೆಸ್ಟ್ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ಸಹಕಾರದ ನೆರವೇರಿಕೆಯವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ-. ಘನ ನಂಬಿಕೆಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಗ್ರಾಹಕರು, ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗ್ರಾಹಕರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮಾರಾಟದ ಮೊದಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮಾರಾಟದ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚೆಸ್ಟ್ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಗ್ರಾಹಕರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಗ್ರಾಹಕರು, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಷೇರುದಾರರು ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಗೆಲುವು{0}}ವಿಜಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಷೇರುದಾರರಿಗೆ ಲಾಭವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.