ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದು ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೋಗ್ ಮಾಡದಿರಲು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, 5 ಕಿ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಚಾಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಳಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.