ಮಲ್ಟಿ ಹಿಪ್

ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬಲದ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಪೆಡಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ಕೈಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಂಬದಿಯ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ. ದೇಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪಥದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ/ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಎಡ/ಬಲ ಕಾಲು - ಸ್ವಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ಗೆ 12 - 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು 3 - 4 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಉಪಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ (ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ). ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ಕವರೇಜ್ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗಗಳಿಗೆ 1 - 2 ವರ್ಷಗಳು, ಕೋರ್ ಘಟಕಗಳಿಗೆ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ (ಉದಾ, ಫ್ರೇಮ್‌ಗಳು, ಮೋಟಾರ್‌ಗಳು). ಖಾತರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ದುರಸ್ತಿ/ಬದಲಿ (ಸರಕು ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

2 ಕೆಲಸದ ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ದೋಷ ವರದಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ಸರಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಿಮೋಟ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಿ; ಸಂಕೀರ್ಣ ದೋಷಗಳಿಗಾಗಿ 3 - 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ಸೈಟ್‌ಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ರವಾನಿಸಿ.

1 ವಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ - ಸ್ಥಾಪನೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ/ತೃಪ್ತಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಾಣಿಜ್ಯ/ಮನೆ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ/ಅರೆ - ವಾರ್ಷಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ದೋಷನಿವಾರಣೆ ಕುರಿತು ವಾಣಿಜ್ಯ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ (ಜಿಮ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) - ಸೈಟ್/ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ವಹಣೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.