ಭುಜವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರ: ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ

ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ:ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೀಟ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮೇಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.
ತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ:ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಅನುಗುಣವಾದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹಗುರವಾದ 5 ಕೆಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಯಂತ್ರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ:ಯಾವುದೇ ಸಡಿಲತೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸನಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ:ಪ್ಯಾಡ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್, ಪಾದಗಳ ಭುಜದ-ಅಗಲವನ್ನು ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ-ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಭುಜಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿ-ಅಗಲ.
ಎತ್ತುವ ಹಂತ:ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಭುಜದ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ. ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ 1-2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಿಂತಿರುಗುವ ಹಂತ:ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಹಠಾತ್ ಬಲ ಅಥವಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ:ಪಿನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ:ಆಸನ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ. ಬೆವರು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಟಸ್ಥ ಮಾರ್ಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸುರಕ್ಷತಾ ಪರಿಶೀಲನೆ:ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

Dezhou Xintie ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್ R&D, ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮಾರಾಟ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಉದ್ಯಮವಾಗಿದೆ. ಗಣನೀಯ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಮಾಣ, ವೃತ್ತಿಪರ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ ನಾವೀನ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೀಸಲಾದ R&D ತಂಡದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ತ್ವರಿತ ಮೂಲಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಬುದ್ಧ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟದ ನಂತರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, XZ-8005A ಶೋಲ್ಡರ್ ರೈಸ್ ಟ್ರೈನರ್‌ಗೆ ಘನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸೇವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಾವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರ್ & ಡಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಕರಣೆಗಳ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮರ್ಥ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದಿಸುವ ವಿತರಣೆಯು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಪೂರೈಕೆ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗೃಹ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ-ಮಾರಾಟದ ನಂತರದ ಖಾತರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ಪೂರ್ಣ-ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.