ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

1. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಏಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ
ಕೆಲವು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಒಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ತಮ್ಮ ಕರುಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಪ್ಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

3. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೈಕ್ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ . 80% ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು 400-500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

4. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೈಕು/ಡೈನಾಮಿಕ್ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಯಾವುವು
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೈಕು ಹೆಚ್ಚಿನ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಕೇವಲ ಭಾಗಶಃ ತೂಕ ನಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸುಡುವಿಕೆ. ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬೇಕು, ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

5. ನಾನು dinner ಟದ ನಂತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೈಕು ಓಡಿಸಬಹುದೇ?
The ಟ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. Meal ಟದ ನಂತರ ಆತುರದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊಟ್ಟೆ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸುಮಾರು 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ!