![ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು]()
01Augಡೈನಾಮಿಕ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳುಡೈನಾಮಿಕ್ ಬೈಕ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ, ಮೇಲಿನ ದೇಹವು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬೈಸಿಕಲ್ನ ರಚನೆ]()
31Julಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬೈಸಿಕಲ್ನ ರಚನೆಡೈನಾಮಿಕ್ ಬೈಸಿಕಲ್ಗಳು ಮೂಲತಃ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಬಾರ್ಗಳು, ಆಸನಗಳು, ಪೆಡಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಸಿಕಲ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೃ establ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ಚಲನೆಯ ಕಾರ್ಯ]()
30Julರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ಚಲನೆಯ ಕಾರ್ಯರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ತೋಳಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸುಮಾರು 90% ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಭಾಗ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಬಳಸುವಾಗ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳು]()
29Julಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಬಳಸುವಾಗ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳುಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾಲು ಬೋರ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ, ತದನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವು]()
28Julಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವುಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಡಿ. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗೆ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ]()
27Julಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗೆ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ and ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ರ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು]()
26Julಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವುಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗೆ ಯಾವ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ]()
25Julಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗೆ ಯಾವ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿ]()
24Julವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದು ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೋಗ್ ಮಾಡದಿರಲು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಮೊಣಕೈ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಬಳಸಿ]()
23Julಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಬಳಸಿಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಇಳಿಜಾರಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೊಸ ಮೋಜನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಓಟಗಾರರು ಈ ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು]()
22Julಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳುಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಬಳಸುವಾಗ, ಅವರು ಈ ನಿಖರ ಉಪಕರಣದ 70% ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30% ಕಾರ್ಯಗಳನ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ![ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನ ವರ್ಗೀಕರಣ]()
21Julಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನ ವರ್ಗೀಕರಣಯಾಂತ್ರಿಕ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಓಟಗಾರನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆಲ್ಟ್ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಚಾಲ...
ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
